Co daje spanie z poduszk膮 mi臋dzy nogami? Spanie z poduszk膮 mi臋dzy nogami mo偶e by膰 jednym z najprostszych sposob贸w na popraw臋 jako艣ci snu i zdrowia kr臋gos艂upa. Ta prosta technika mo偶e przynie艣膰 wiele korzy艣ci, w tym zmniejszenie b贸lu plec贸w, popraw臋 postawy cia艂a i redukcj臋 napi臋cia mi臋艣niowego.Spanie na plecach. Przez pierwsze 3 miesi膮ce po operacji, staraj si臋 spa膰 tylko na plecach z poduszk膮 mi臋dzy nogami, aby zapobiec krzy偶owaniu n贸g i nadmiernemu przywiedzeniu. Zabezpieczanie stopy. Aby unikn膮膰 rotacji, warto zabezpieczy膰 stop臋 operowanej nogi, aby nie opada艂a. Spanie na boku. Je艣li konieczne jest spanie na boku Naucz si臋 spa膰 z poduszk膮 mi臋dzy kolanami. Dzi臋ki temu g贸rna noga nie opadnie na materac i nie spowoduje u艂o偶enia miednicy w pozycji skr臋conej i pochylonej do przodu. Minimalizuje r贸wnie偶 punkty ucisku na plecach, biodrach i szyi. Poduszka mi臋dzy kolanami mo偶e z艂agodzi膰 b贸l plec贸w podczas ataku rwy kulszowej. Sprawd藕
Niekt贸rzy z nas wol膮 spa膰 z poduszkami umieszczonymi pod ka偶dym k膮tem naszego cia艂a. Niekt贸rzy wol膮 mie膰 dwa; jeden do przytulenia, a drugi do po艂o偶enia g艂owy. Niekt贸rzy wol膮 go nie mie膰. Je艣li jednak obserwujesz, co wi臋kszo艣膰 ludzi robi z dodatkow膮 poduszk膮, gdy przygotowuj膮 si臋 do snu, umieszczaj膮 j膮 mi臋dzy nogami.
Dlaczego warto spa膰 z poduszk膮 mi臋dzy nogami? Prawid艂owy sen jest niezb臋dny dla w艂a艣ciwego funkcjonowania organizmu, nale偶y wi臋c dba膰 o jego jako艣膰. Trudno jednak odpoczywa膰, gdy doskwiera b贸l plec贸w, a wyb贸r odpowiedniej pozycji do spania staje si臋 k艂opotliwy. . 165 551 648 750 59 509 147 596